O pilates caiu no gosto de muitas pessoas pelos benefícios que proporciona como flexibilidade, melhoria da postura e da respiração e fortalecimento da musculatura. Porém, antes de se matricular no primeiro estúdio que encontrar, é preciso se informar sobre a formação dos profissionais que orientarão a realização dos exercícios.

Há cursos oferecidos no mercado com carga horária mínima e duração de um final de semana que prometem formar um instrutor na técnica, sem nem cobrar que o aluno faça um estágio supervisionado por um profissional experiente no método. Algumas escolas que oferecem formação em pilates não exigem que o futuro instrutor tenha formação em áreas afins à prática como Educação Física ou Fisioterapia, ou que esteja fazendo algum desses cursos.

Além da questão da formação, é preciso ficar atento também à prática do pilates em grupo. A educadora física e instrutora de pilates, Gisely Machado, da Azen Academia, alerta que as aulas de pilates stúdio têm que ser adaptadas para cada aluno, respeitando seus limites, suas lesões. “No stúdio, o professor só deve atender a dois ou três alunos por aula”, fala Gisely.

Já no pilates allegro e no pilates mat as aulas podem ser realizadas em grupos de, no máximo, dez alunos. “Isso se o professor for experiente”, ressalta a instrutora.

Portanto, quem pretende começar a fazer aulas de pilates deve ter cuidado na hora de escolher o local em que irá se matricular. Praticar a modalidade com um profissional sem formação adequada pode agravar ou até provocar lesões, alerta Gisely Machado. “A pessoa pode acabar sofrendo com dores que não tinha ou piorando quadros que antes eram mais leves”, explica a instrutora de pilates.

Dicas antes de começar a praticar pilates:

1 – Definir qual é o seu objetivo: adquirir condicionamento físico ou fazer reabilitação.

2 – Em caso de alguma limitação e/ou lesão, consultar o médico especialista e informar o instrutor, inclusive apresentando exames realizados como ressonância magnética.

2 – Se possível, consultar-se com um médico antes de iniciar as aulas. Gestantes e pessoas que já possuem algum diagnóstico de doença não podem deixar de seguir essa recomendação.

3 – Escolher a modalidade que melhor se adequa às suas necessidades (mat, allegro ou stúdio)

4 – Verificar a formação do instrutor. Se ele for educador físico, atenderá de forma mais eficiente as pessoas que buscam condicionamento físico. Se for fisioterapeuta, atenderá melhor se o caso for de reabilitação. Porém, ambos devem ter formação em pilates, com carga horária mínima de curso de 200 horas, devendo ter realizado estágio prático.